10 tips para una eficaz higiene dental

Para evitar tener caries u otras enfermedades que afecten tus encías y boca, sigue estos simples consejos.

A veces el cuidado de nuestra salud bucal se vuelve algo tan rutinario que no se realiza de la mejor forma. Para evitar tener caries u otras enfermedades de la boca, presta atención a estos 10 simples consejos que te servirán para mantener una eficaz higiene bucal.   1. Chequeo regular. Acude al dentista, al menos, una vez al año, y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a partir de que erupcione la primera pieza dental.

2. Cepillarse tres veces al día. Cepíllate los dientes tres veces al día, después de cada comida. Imprescindiblemente: antes de acostarte y tras levantarte por la mañana. 3. Usar pasta de dientes con flúor. Es recomendable utilizar una pasta dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries. 4. Cepíllate concentrado y con tiempo. El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías, los dientes posteriores y la parte interna de estos (lengua o paladar). No compartas tu cepillo dental, esto promovería que aumente el riesgo de contraer infecciones para quienes los compartan. Esta es una consideración particularmente importante para las personas con sistemas inmunes comprometidos o con enfermedades infecciosas.

5. Reemplaza tu cepillo a menudo. Los expertos recomiendan renovar el cepillo dental cada tres meses para evitar las enfermedades periodontales. 6. No olvides el hilo dental. Utiliza a diario hilo dental; el mejor momento para usarlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras se duerme favorece la acción de la placa bacteriana. 7. Enjuágate. Los colutorios o enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener sana tu boca y evitar patologías e infecciones. Recuerda que estos no sustituyen al cepillado adecuado de tus dientes. Siempre utilizar enjuagues SIN ALCOHOL.

8. Haz una dieta sana. Una alimentación variada y equilibrada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal. Limita el picoteo entre las comidas y EVITA ALIMENTOS CON AZUCAR.

9. Los chicles te ayudan. Si comes fuera de casa y no puedes lavar tus dientes, recurre a Los chicles SIN AZUCAR particularmente los que utilizan xilitol como agente edulcorante (tiene cierta acción bactericida). El estimular la secreción salival deja a tus dientes en contacto con el mejor agente anti caries que existe: tu propia saliva.

10. No abuses de los blanqueadores. Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte.